近幾年來胃癌的發生機率在不斷地提高，而且有年輕化的趨勢，過去胃癌的發病高峯期在50歲到80歲之間，但是如今卻有很多中青年人也患上了胃癌，尤其是近5年來，青年人患上胃癌的發病率比30年前高了一倍。
經大量臨床研究發現，胃癌的發生與不良的生活習慣有一定的關係，因此要養成良好的生活習慣。
主題段落
養成哪些好習慣可以預防胃癌？
1、 不吃刺激性的食物
經常吃辛辣刺激性的食物，比如生薑、大蒜、芥末等等，會刺激胃黏膜，增加胃潰瘍以及胃炎的發生機率，久而久之則可能會引發胃癌。另外經常抽菸也可能會誘發胃癌，因為香菸當中的有害物質會使胃部的血管出現收縮的情況，從而使胃部得不到充分的血液供應，降低胃黏膜的抵抗能力，增加各種胃病的發病機率，這其中也包括胃癌。
2、 吃溫熱的食物
有些人總喜歡吃特別熱的食物，而有些人則喜歡吃冰冷的食物，其實無論是太冷還是太熱的食物，都會對胃黏膜造成刺激，使胃黏膜出現發炎或者充血的情況，久而久之則可能會誘發胃癌，因此平時要吃溫熱的食物。
3、 規律飲食
有些人因為工作太忙或者其他原因不能夠規律的飲食，殊不知這種習慣對胃部的傷害特別大，因為無論是過激還是過飽，都會使胃部分泌更多的胃酸對胃黏膜造成刺激，最終誘發各種胃病，其中也包括胃癌。相反如果能夠規律的飲食，消化腺則能夠正常地分泌，不但能夠促進消化，而且還能夠預防各種胃病。
4、 科學的飲水
人體各個器官的正常運行都需要水分的參與，因此能夠科學地喝水，對於身體健康有很大的幫助。建議早晨起來空腹時或者進餐前一個小時喝水，能夠起到沖洗腸道，稀釋血液的作用。不建議餐後立即喝水，因為會稀釋胃液，影響胃部的消化功能，增加胃病的發生機率，此外也儘量不要吃湯泡飯，同樣會影響胃部的消化功能。
5、 保持充足的睡眠時間
如果經常熬夜或者處於睡眠不足的狀態，身體則會長期處於過度疲勞的狀態，很容易會影響內分泌，其中也包括胃液的分泌，而久之則會影響胃腸道的健康。此外長期睡眠不足還會導致胃腸道處於缺血的狀態，使胃腸功能出現紊亂的情況，增加患胃腸道疾病的機率，因此要保持充足的睡眠時間。
6、 定期體檢
想要降低胃癌的發生機率，還要養成定期體檢的習慣，並且針對早期胃癌進行篩查，一般有兩種方法，一個是胃鏡檢查，一個是消化道X光攝影，其中胃鏡的效果比較好，得到的結果相對比較準確。
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健康溫馨提示
胃部是重要的消化器官，因此想要降低胃癌的發生機率，首先在飲食方面要特別注意，不能夠吃辛辣刺激的食物，也不能夠吃太熱或者太涼的食物，同時要養成規律飲食和科學飲水的習慣。此外還要儘量早睡早起，避免熬夜，並且每年要進行一次早期胃癌的篩查。
