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你的腦中風風險大嗎?建議40歲後看看有沒有這些情況

3 2 月, 2022

「我當時突然手冷、手麻、頭很暈,就知道不對勁了。」劉阿姨躺在病床上,談起發病時的情景,依然覺得心驚膽戰。

劉阿姨今年62歲,退休後每天和老伴一起晨練。上週二早上7點多,她感覺天氣暖和,晨練時就沒有穿厚外套,也沒戴帽子和手套。在公園走了一圈後,她突然覺得雙手冰冷,隨後頭暈、手腳麻木。劉阿姨馬上意識到不對勁,急忙讓老伴撥打119,把自己送往醫院。

 

到了急診室,醫院立即安排綠色通道,進行CT等檢查,結果診斷為左側基底節區腦梗塞死。隨後,劉阿姨接受了溶栓治療,由於送醫及時,她很快就脫離了生命危險。

神經內科李嘉民主任醫師表示,冬天室內外的溫差較大,血管舒縮不穩,很容易導致血壓不穩。老年人,特別是患有高血壓、糖尿病等慢性病的人群,在冬季晨練時一定要提高警惕。

 

亞洲人是腦中風高危險體質

腦中風包括腦梗塞和腦出血,腦中風是中國的第一原因,發病率是歐美國家的6倍,死亡率是4-5倍,現存腦中風患者超700萬。其中,中國的腦梗塞病例佔全球的40%。

也就是說,和其他國家的人相比,中國人是腦梗塞的「高危險體質」!

 

研究發現,中國人的腦梗塞高風險可能與幾點原因有關。

首先,可能跟“人種”有關。已有研究發現,與西方人相比,中國人出現顱內病變血管的風險和嚴重程度都比西方人高,更容易導致腦梗塞。

其次,在國內,還存在許多高血壓治療不達標的患者。血壓太高、動脈硬化等因素,均可促進腦部血管疾病的發生,但我國不少高血壓患者沒有按照醫囑服藥,導致高血壓的治療達標率非常低。

腦梗塞具有高發病率、高致殘率、高複發率和高致死率的特點,一旦發生,患者可能會癱瘓、無法說話、生活不能自理,嚴重的會危及生命。因此,中老年人一定要注意預防。

 

容易腦梗塞的人,都有什麼共通點?

經過多年的臨床調查,醫學界發現,腦梗塞患者大多具有以下特徵,即高危險因素:

1.高血壓

收縮壓每增加10mmHg,腦中風風險就增加49%;舒張壓每增加5mmHg,腦中風風險則增加46%。

 

2.血脂異常

高血脂會加速動脈粥狀硬化,增加腦梗塞的風險。

 

3.糖尿病

研究發現,糖尿病患者罹患腦中風的風險比普通人高1.8~6倍。

 

4.吸菸

尼古丁會加速血管硬化,增加心臟負擔,誘發腦梗塞。研究顯示,吸菸者的腦梗塞風險比普通人高近1倍,腦出血的風險更是高出2~4倍。

 

5.心房顫動

流行病學調查發現,心房顫動患者發生腦中風的機率是正常人的4倍以上。

 

6.超重或肥胖

肥胖者的血脂高,過多的膽固醇囤積在血管壁上,容易使血管壁增厚、栓塞,誘發腦梗塞。

 

7.缺乏運動

缺乏運動會影響新陳代謝,堆積脂肪,使得血脂上升,血液變粘稠、血流變慢則易形成血栓,增加腦梗塞風險。

 

8.有腦中風家族史

若直系親屬中有腦中風病史,其患腦中風的風險較高。

 

自測一下:你的腦中風風險有多大?

對於40歲以上人群,要開始瞭解自己是否屬於“腦中風”體質,及時預防。這裡推薦《腦中風危險評分卡》,大家可以。

 

根據自己的實際情況,對上表進行勾選,並與下方的結果進行對照。

  • 低風險:前8項中,你有3項以下的危險因素,而且從未患過高血壓、糖尿病、心房顫動、瓣膜性心臟病。
  • 中等風險:前8項中,你有3項以下的危險因素,但是患有高血壓、糖尿病、心房顫動、瓣膜性心臟病中的一種或多種。
  • 高風險:前8項中,你有3項以上的危險因素,或者曾有腦中風、短暫性腦出血病史。

 

遠離腦梗塞,40歲後少做3件事

1.抽菸喝酒

抽菸、喝酒是增加腦梗塞風險的獨立危險因素,都會直接損傷血管,增加腦梗塞風險。預防腦梗塞,就應戒菸戒酒。

 

2.忽略「三高」控制

高血壓、高血脂、高血糖都會增加腦梗塞、腦出血等心血管疾病的風險,尤其是高血壓和高血脂,傷害更加直接。因此,患者要積極控制血壓、血脂和血糖,不擅自停藥或減量,預防心血管事件發生。

 

3.管不住嘴

腦梗塞很多時候是“吃出來”的。例如,攝入過多糖分或脂肪,會使血脂升高,血液粘稠,加速血管堵塞;攝入過多鹽分,則會使血壓升高,血管彈性降低,促進血管硬化。

因此,日常飲食要注意營養均衡,儘量清淡,少吃高糖、高脂、高鹽食物,多吃新鮮蔬果,多喝水,並用植物油代替動物油。

如今,我們身邊因腦梗塞而殘疾、死亡的人越來越多了,如果你或者你的家人是高危人群,那麼請照顧好身體,努力活出生活品質吧!。

 

延伸閱讀:

《一次腦中風,可能會留下不可磨滅的傷痛?該如何預防?5點需牢記》

《高血壓患者血壓突然升高,或是高血壓危象,該如何處理?》

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